睡眠不足の脅威… | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2017年 6月 23日 睡眠不足の脅威…

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あと27日!


こんにちは!

寝不足がひどく、毎日眠気と闘っている中川です。

寝不足はよくないということは皆さんもご存知だと思いますが

具体的にどんな影響があるのか知っていますか?

この間、とあるテレビ番組で寝不足について放送していたのを見たので

今日は寝不足について話したいと思います。

その番組で放送していたのは

睡眠負債についてです!

「普段からちゃんと1日6時間睡眠取っているから大丈夫」

と思っているあなた!

要注意です!

睡眠についていくつか知ってもらいたい情報があります。

1.人によって十分な睡眠時間は違うとこと

2.平均して必要な睡眠時間は7~8時間であること

3.睡眠は借金はできるが貯金はできないこと

です!

この情報を踏まえたうえで話したいと思います

2番で述べた通り、大抵の人は1日6時間しか寝てないので

睡眠時間が少し足りてないのです!

この少し足りてない睡眠時間はどんどん体に蓄積されていきます

これが睡眠負債です!

この睡眠負債は

普段の仕事や勉強のパフォーマンスはもちろんのこと

ガンのリスクも高くなるそうです!

これの対処法としては

普段からたっぷり寝る

ことです!

時間がなくても寝るようにしましょう!

以上

明治大学 理工学部 

中川夏