きちんと寝ていますか? | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2016年 7月 26日 きちんと寝ていますか?

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こんにちは!

担任助手の深澤です!

 

最近とっても涼しいですよね~

暑がりなのですごく助かっていますヽ(^o^)丿

とは言ってもやっぱり夏は暑い方がいいです。

ただのわがままみたいですね…(笑)

 

みなさん、、

夏休みだからといって夜更かししていませんか?

睡眠はすごくすごく大切です。。

私も先週1週間毎日3時や3時30分に寝る生活を

繰り返していたところ見事にしんどくなりました…(*_*)

 

ここで改めて睡眠の重要性について

いくつかあるうちの特に重要なことを

お話したいと思います。

 

①脳と体の疲れを取る

肉体的にあまり動かないという人でも

人の脳は活発に活動していてたくさんのエネルギーを

消耗しています。

脳の疲れを取るには

体の疲れを取るよりも

数倍の睡眠が必要とされています!

 

②ストレスの解消

「嫌なことも寝たら忘れた」

というように睡眠をとることで

疲れた脳を休ませることが出来るので

睡眠は非常に効果的なストレス解消法です。

 

 ③記憶の定着・学習効果の効率化

人の脳は睡眠中に、

その日に起こった事や学習したことを整理し、

記憶として留めておく必要がある情報を定着させている

と考えられています。

 

このようにたくさんのいいことが

あります!!

 

長期休みは夜更かししがちですが

しっかり睡眠をとって

万全の体調で夏休みを乗り切りましょう!!

 

以上

駒澤大学法学部法律学科2年

国立校担任助手 深澤知華