体調管理について | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2015年 11月 7日 体調管理について

こんにちは。

今月中にTOEFLを受けないと

来年行きたいと思っている留学に参加できないと分かり

本気で焦っている上薗です。

みんなも、受験に関する情報収集はしっかりとね泣

 

 

最近朝晩寒くなってきて、でも日中は暖かくて、

体調崩しやすいですよね。

今日は体調管理について話したいと思います。

寝不足やストレスが招く体調不良は

こんな不調を引き起こしてしまいます。

1. 肩こり等、体の血行不良による不調

  睡眠不足によって全身の血行が悪くなり、

  体が何となく重い・だるいなどの不快感が現れます。

2. 消化機能の低下

  精神的な疲労は消化器官の機能を低下させます。

  栄養がうまく吸収できずに体が弱っては困りますし、

  受験本番前におなかが痛くなるなんて最悪ですよね。

 

これらの不調を緩和するには、

1. 軽くストレッチをする

2. 消化が良い食べ物を選ぶ

3. 学校に規則正しく毎日登校する

 

3番が意外と大事です。

受験生だと特に、受験が近づくと

授業がなくなったりして

家に引きこもりがちになると思うのですが

ぜひ、毎日学校に行って

友達や先生とコミュニケーションをとってください。

それだけでも精神的なストレスって解消されたりするものですよ。

もちろん東進での毎日のコミュニケーションも大事です!

悩みや嬉しかったこと、なんでも話してくださいね!

明日も校舎でお待ちしています!

 

担任助手 上薗唯