寒い夜にはお風呂につかろう! | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2017年 2月 10日 寒い夜にはお風呂につかろう!

こんにちは!昨日は外出中に雪に振られた佐藤です。

今日は晴れるみたいですが、

地面に張った氷などに注意してくださいね!

実はもう暦の上ではを迎えているんですが

まだまだ寒い日が続きます。

夏と違ってシャワーで済ませず

お風呂では湯船につかっていると思いますが、

今日はオススメの入浴法を紹介します!

 

寝る1時間ほど前に、

ぬるめのお湯に20分つかる!

ずばりこれです!

40度くらいのお湯にゆったりつかると

体がゆっくり温まってリラックスし、

良い状態で眠りにつけるそうです。

「どうしても熱めのお湯が好き!」

という人は時間を短くするか休憩を挟みましょう

熱湯は体にとって負担になっちゃいますからね。

入浴剤を使ったり、マッサージをするのも〇!

この時期は受験生にとって、

身体的にも精神的にも疲労がたまります。

お風呂で体を休めて、

あと少し頑張りましょう!

以上

お茶の水女子大学 文教育学部

佐藤楓