生活リズムを整えよう! | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2017年 1月 6日 生活リズムを整えよう!

あけましておめでとうございます!

 

新年初ブログです!

柴田です!

お久しぶりです!

 

私は一年の中で年末年始が一番好きなので、

世の中から年明けモードが消えていくのを

この上なくさみしく感じています…

まだまだおもちを食べてのんびりしていたい気持ちでいっぱいです…

 

そんなことを言っている場合ではないですね!

いよいよセンター試験まで

あと8日となりました!

 

緊張感も増してきていることだと思います…

私もだんだんと緊張してきました。

 

そんなセンター直前の時期ですが、

最後の追い込み!

と言わんばかりに、

睡眠時間を削って勉強してしまっている人はいませんか?

 

2時まで集中したから

9時に起きよう…

 

いやいやいやいや…

ちょっと待った!

それはとても危険です!

 

センター試験本番、一科目目は何時に始まるでしょうか?

 

そうです!

9:30ですね!!!

 

実は、脳が本来の力を発揮するまでには

3時間かかるそうです!

 

ということは…?

 

本番を万全な状態で臨むには

 

6:30には起きる必要があるのです!

なので、本番は6:30までには必ず起きるようにしましょう!

 

そしてそのためには…?

2時に寝るのでは、

寝坊してしまうし、

起きれたとしても寝不足で集中できませんね…

 

そして、睡眠時間として

6時間は絶対に確保したい!

 

ということは…?

夜は0:30までには寝るようにしましょう!

 

 

本番に向けて、

勉強とは違う面でもコンディションを整えていくことが重要です!

本番にリズムを合わせるためにも

今から調節して早寝早起きの習慣をつけていきましょう!

 

以上

国立校 担任助手

立教大学 観光学部一年

柴田 莉子