眠気を吹き飛ばす!! | 東進ハイスクール国立校|東京都

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2015年 5月 21日 眠気を吹き飛ばす!!

こんにちは!

担任助手の石上です!

授業で習った中国語を使って、留学生に話しかけたところ

まったく通じなかった石上です……

 

 

さて!

最近生徒からこんなことをよく聞きます

「眠すぎてもう無理…」

「授業起きてられない…」

「睡魔睡魔睡魔睡魔」

 

 

勉強に部活に恋に忙しい高校生

睡眠時間なかなかとれないですよね…

 

 

でも転寝はしたくないというそこのあなた!

今日は眠気を吹き飛ばせる(かもしれない)方法

教えたいと思います!

 

 

①カフェインの入った飲み物を飲む

カフェインの入った飲み物といえばコーヒーと思っていませんか?

実はもっとカフェインを含んだ飲み物があります!

それは……

玉露・紅茶です!

意外でしたか?

実は紅茶や緑茶の方がカフェイン多いんです!

しかしカフェインの取りすぎはよくないです!

中毒になるから気をつけて!(笑)

 

 

②短時間の睡眠

経験上、いちばん効きます!

ただし、ポイントは「短時間!」

10分から20分にしましょう!

それ以上寝ると体が睡眠モードになるので絶対だめです!

 

 

③食事を減らす

おなかがいっぱいだと胃は常にフル稼働なので

体力を消耗して疲れます。

食事を減らす→消耗を減らす

ただし

減らしすぎ→エネルギー切れ

ともなりかねないので気を付けよう!

 

 

④体を冷やす

体を冷やすと、血管が冷え、血が冷え、体の内部が冷えます。

人間は体温が高いと眠くなるので、体を冷やしてあげましょう!

首、脇など冷やすと効果的です!

 

 

⑤その他(怪しい、危ないもの含む)

・ツボを押す

・立つ

・息を止める

・眠気覚ましドリンク

・人にガチで怒られる

etc…..

 

 

上にあげたものはあくまで一例です!

自分に合ったものを見つけて

受験をうまく進めましょう!

 

 

以上